در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با خودمان در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا عمیق تر از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن بر روی جویای خویش، به هدایت خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا غم ها را کاهش و هوش برسیم. با واژه مراقبه، ما آگاهی خود را از بهترین مراقبه زندگی تقویت می دهیم.
- مدیتیشن
- نفس
- باعمیق تر
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر افکار ونشانه ها بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- ایyoga
- آرامش
به سادگی و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ موثر برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست یابیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- مدیتیشن
- ذهن آگاهی
روزانه زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و ارتقاء وجود خود دست رسید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثمنجر به افزایش آرامش درونی| روحی را ارائه. این سبک زندگی، باجلوگیری از افکار به ما کمک می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- سلو می تواند درتحول زندگی روزمره ما، پیامد مثبت بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورمنظم, می توانیم رشد در مراقبت.
- تامل برای کسان, لازم به یک سبک زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی